w miejscu

Profesoruku czyli Jacku B z IKO 2 proszę Cię nie potrzeba ściemniac gdyz moje info pochodzi z bezpośredniego przekazu osoób ,które tam były na miejscu w przeciwieństwie do twojego informatora ,który niech się zajmie europą ok. PS.Opisz swoja kariere w IKO 1 potem w IFK a teraz w IKO 2 co ? prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki [...]

[...] czemu mam to wywalić -unoszenie sztangietek bokiem / do przodu 14 , 12 , 10 progres <daj coś innego - np co i dlaczego? -ew.pompki głową w dół (chodzi mi o pompki stojąc na rękach ;p)wywal - czemu? -modlitewnik 12 , 12 , 12 ewentualny progres / regres <wywal całkowicie - dlaczego modlitewnik w tym miejscu jest nieodpowiedni ?

[...] się zajedziesz. Powinieneś na jakiś czas zluzować, albo pociągnąć jeszcze trochę przez okres zawodów ale nie za długo bo przyjdzie przetrenowanie i kontuzje. Ja na Twoim miejscu w okresie zawodów(jak masz kilka imprez w ciągu dosyć krótkiego okresu czasu) to wszedłbym na dwa treningi w tygodniu. Na jednym ławka metodą ciężko atletyczną(lub [...]

to nie nadgarstek tylko druga ręka pojawiła się w zlym miejscu w złym czasie

Róznie może być. Zazwyczaj w zapaleniu kaletki zaleca sie unieruchomienie. Ja bym sobie odpusci i wyleczył stan zapalny a potem zacząl rozciagac bark.Na miejscu lekarza podałbym Ci zastrzyk dostawowo ale widocznie on ma inne metody albo to nie był ortopeda.Odnosnie ćwiczeń rozciagajacych to skołuj sobie kolego zwykły patyk 70 cm.Cwiczenia [...]

Wklej wymiary, wzrost, klata (mierzona na wysokości sutków), ramie, przedramie, talia (w najcieńszym miejscu), bioda, udo w najgrubszym, łydka. Będę miał do porównania - bo mam zapisane kilka wymiarów lasek o różnym wzroście.

[...] do zaliczenia jakiegoś kuru. (mylę sie??) Nikt kto ceni swoje nazwisko i kompetencje nie napisze czegoś co taki plan ma tylko przypominać, a na profesjonalny nie liczyłbym na twoim miejscu bo jak mówiłem potrzeba na to troche czasu. Proponuje zajrzeć do podręczników w niektórych są całkiem nieźle opracowane przykłady i schematy. pozdrawiam

a czy oliwe mozna przechowywac w temperaturze pokojowej,czy trzeba do lodowki?bo ja trzymam w normalnej temperaturze w ciemnym miejscu bo nielubie zimnej z lodowki

Lniany musi byc w lodowce a oliwa moze byc w szafce w ciemnym miejscu jak nie masz za ciepło tam, w lodowce lepiej

[...] i siegaja po produkty przetworzone, które często stanowią więcej niż polowe ich "jadłospisu", a jednak chudną Odniesienie do profesjonalistow jest IMO nie na miejscu, ich zabiegi zywieniowe nie mozna przekladac na amatorow od tak!! M mike moj M tez stosowal True Mass na redukcji, a od jakiegos czasu ON gainer, polecam Jedna z [...]

[...] marca na godz 9:30 na siłownie Fit For Free-wejście gratis-bierzesz odzież treningową,wg uznania i obuwie,dobrze wziąć małą kłódkę do szafki,ale jak nie masz -dostaniesz na miejscu -zgłaszasz się do mnie i ruszamy -Karol zaczyna trening-możesz sobie z nim całościowo trenować a albo możesz tylko zrobić szkoleniowo jakieś ćw-jak się czujesz [...]

[...] technologicznie z włókien szklanych... Też te rekordy sa nie do porównania-nic nam nie mówią... Wracając do pytania-czy takie rekordy ,wygrana przynosi satysfakcje? Ja uważam,że tak-bo wygrywa się z wszystkimi zgromadzonymi w danym miejscu,czasie i na danych zasadach. Teoretycznie... zawsze moga być gdzieś lepsi ale liczy sie tu i teraz.

Dziekuje za nowy numer i oczywiscie probki ktore dostalem. Jednak ten numer rozpadl sie w tym samym miejscu co poprzedni;/. Mimo wszystko dziekuje i rozumiem ze to wina drukarni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69d55b7e853c4d6399918e21204987df.jpg

oczywiscie ze pomoze na twoim miejscu zrobilbym bym 2 treningi silowe i 3-4 aero 40-60min w tygodniu

[...] pomieszczeniu ręce miej szeroko rozstawione -Jeśli beda organizowane na siłowni jakieś zawody siłowe dla stałych bywalców to przyjdź i wystartuj. -Klata + bic na pierwszym miejscu -Pamiętaj ze masz prawo do korzystania z dowolnego sprzętu bez względu na to czy ktoś inny go używa. -Higiena jest dla pedałów, prawdziwy facet charakteryzuje się [...]

[...] sojusznikom ale już jeśli chodzi o poziom wyszkolenia i zaangażowania naszych jednostek zawodowych i specjalnych to wiem, że nie mamy się czego wstydzić. Tak więc na Twoim miejscu poważnie bym się zastanowił. Tym bardziej, że mając 17 lat decyzja na pewno nie jest jeszcze w pełni dojrzała. Ps. Ludzie z którymi pracowałem byli mniej więcej w [...]

[...] na mnie dobry to bym wyśmiała. bo wiem, jak trudno nawet realnie dobrać dobry krój, dobry obwód i miskę. mało tego, co krój to jeszcze inne rozmiary. wystarczy mieć w jakimś miejscu niemierzalną fałdkę i cała dywagacja o rozmiarach jest o kant rozbić. można sugerować w okolice jakich rozmiarów strzelać, ale może to totalnie nie mieć przełożenia w [...]

[...] wieś, moje bieganie stałoby się jednym z głownych tematów obrad koła przychlastów :) Ale problem masz Nie patrz na opinię innych tylko rób to na co masz ochotę, ja na Twoim miejscu bym się cieszył że mieszkasz na wsi. Świeże powietrze nie to co w śmierdzących miastach. Mieszkasz na wsi więc w nocy wypad do lasu odpada a bieganie po ulicy też [...]

Dzięki za rady. Ale prosiłbym o odpowiedź na pytanie: czy plan, który rozpisałem godzinę temu, przybliży mnie do redukcji BFu i kraty? Co byś na moim miejscu w nim zmienił? W które dni można dorzucić jakiś trening siłowy, jednocześnie nie narażając się na skutki uboczne czy zwyczajne przemęczenie? Na razie chciałbym skoncentrować się na właśnie na [...]

[...] koniec dnia cos innego. Organizm ci nie nadąża z trawieniem białek pewnie. Pozamieniaj sobie kolejności chociażby. Mleko, jeśli już musisz,to bierze 1,5-2%. Zamień w którymś miejscu nabiał na jaja- dużo zdrowych tłuszczów (w sumie to jedno z najlepszych źródeł tłuszczów i aminokwasów pochodzenia zwierzecego, gdyż zawiera prawie cały ich komplet), [...]